体重計でレコーディングダイエット

やはり自分自身の今の状況を知らなければダイエットは成功できません。
現実を知ることも必要。

よくレコーディングダイエットって耳にするけどあれもその一つ。
毎日食べている食事量って意外とわからない人が多いのであった。

それを認識することで・・・あっ今日は食べ過ぎた、ちょっと夕飯は少な目に使用って自分で気づき食事量を減らしていく。
そのうち自然に食べ過ぎないようになっていく。

それと同じで体重も、毎日の変化をみて、今日は太ったけど・・・・なんでだろう?と考えそういえば、今日はたくさん食べちゃったなと思えるわけで。
自分自身がどの程度食べたとか、今何キロなのかがわからなければダイエットしようにないのであります。

私も最初は面倒だなと思っていたけど徐々に体重計に乗ることが楽しみで。

最初はやっていなかったけど、最近ではレコーディングダイエットも始めました。
飽き性の私でも続いています。
今は便利なアプリもあるので便利ですよ!

急激に痩せるとリバウンドしやすいので、すこしづづ痩せるようにしています。
初めて1ヶ月で2キロ減りました。
目標は7キロなので、のんびりダイエットします。

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