2018年 2月 の投稿一覧

体重計でレコーディングダイエット

やはり自分自身の今の状況を知らなければダイエットは成功できません。
現実を知ることも必要。

よくレコーディングダイエットって耳にするけどあれもその一つ。
毎日食べている食事量って意外とわからない人が多いのであった。

それを認識することで・・・あっ今日は食べ過ぎた、ちょっと夕飯は少な目に使用って自分で気づき食事量を減らしていく。
そのうち自然に食べ過ぎないようになっていく。

それと同じで体重も、毎日の変化をみて、今日は太ったけど・・・・なんでだろう?と考えそういえば、今日はたくさん食べちゃったなと思えるわけで。
自分自身がどの程度食べたとか、今何キロなのかがわからなければダイエットしようにないのであります。

私も最初は面倒だなと思っていたけど徐々に体重計に乗ることが楽しみで。

最初はやっていなかったけど、最近ではレコーディングダイエットも始めました。
飽き性の私でも続いています。
今は便利なアプリもあるので便利ですよ!

急激に痩せるとリバウンドしやすいので、すこしづづ痩せるようにしています。
初めて1ヶ月で2キロ減りました。
目標は7キロなので、のんびりダイエットします。

部屋の片づけ

部屋の片づけをきっちりできるようになりたい。なんで自分が部屋をきっちり片付けられないのかがわからない。
収納が少ないっていいわけしていたんだけど・・・・収納があっても片付けができないかもしれない。
まだそれはわからない。

テレビとかで収納上手な方とかでるでしょ!うちもやってよ!って思うね。
でもああいうふうにやってもらったとしても、私は片付けられないのかな?どうなんだろう?

元あった場所に戻すとしているつもりなんだけど・・・・なんか元に戻っていない気がする。
キッチンもそうだし、冷蔵庫もいつもパンパン。たまに古い食材が奥から出てくる。

もっと綺麗にできる習慣を身に着けないとな。

たぶんもっともの捨てればいいんだろうな。捨てられない性格なんでついつい溜め込んでしまう。
子供も同様なんだよね。
こんなんじゃ家にゴミがあふれ出しちゃう。

お花なんかが似合う部屋にしたいよ。

雑誌なんかを見て部屋を綺麗に片付けらるように頑張ります。

買おうか悩んでいるうちにますます…!?金剛筋シャツの誘惑

夫は、若い頃からずっとスリムでしたが、近頃は腹部がたるみ、ウエストにぜい肉がつき…今やベルトにのっかる浮き輪状態になってしまいました。

毎日腹筋をすると宣言するも、一日で終了。やはり、継続できる方法でなければ、締まった腹筋は手に入らないと実感する毎日でした。

そんなときに、友人と話をして金剛筋シャツのことを聞いてきました。着るだけでトレーニングになるなんて、と聞いた夫は懐疑的だったようですが、補正下着などのことを考えれば、加圧トレーニング効果のあるシャツに不思議な感じは受けません。

ジムに行くよりも楽で、値段もジムの会費などを考えれば、断然お安く、何しろ着るだけ、というのが魅力的だと思い、夫に金剛筋シャツ試してみたらいいんじゃない、と勧めました。

引き締まった上半身なら、スーツ姿もぐっと決まります。

仕事をする際も自信を持って臨め、精神的にプラスになることも多いはずです。

夫は年内は悩んで過ごしてしまったのですが、悩んでいる間にお正月が過ぎ、ますます運動不足になっている様子で、お腹もますますたるみが増してきたよう。

いよいよ必要になってきたと感じ、帰宅したらそっと金剛筋シャツのページを開いておくようにしています。